很多孩子在快开学的时候,都有这样一种现象:情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠,这就是“开学恐惧症”。那么我们应该怎么帮孩子应对“开学恐惧症”呢?潍坊幼师学校的老师来为大家解答。
潍坊幼师学校浅谈应对“开学恐惧症”的方法
及早“收心”,为新学期做好准备
开学之初,学生应该注意作息时间的调整,及时“收心”。首先,学生要学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。放松心情。好好把握剩下的十几天时间。其次,规律时间表,按时作息,调整好生物钟。寒假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,临近开学很有必要调整好自己的生物钟。
增强抗压性,锻炼抗挫性
面对新环境、新变化,让孩子一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些朋友。
面对“开学恐惧症”家长应该怎么做?
帮助孩子调整作息
家长应该提前让孩子慢慢调整生物钟态,按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,尽可能地遵照学校日常作息安排,这样就不存在过渡期的问题,开学就能完全进入状态。另外,开学初期在保证摄足营养的前提下,最好多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮、蔬菜、水果,注意多喝水补充水分,进行体内垃圾的排毒,增强抵抗力,清清爽爽地进入学习状态。
和孩子多聊聊开学的话题
家长可以跟孩子多谈谈学校生活,有意识地把话题转向有关学习的话题。唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,缓解他们的紧张情绪。家长应充分倾听孩子的想法,切忌把自己的意志强加给孩子。可以说一些欣赏和鼓励的话语,激励孩子,给予其信心,使他们精神饱满地迈进新学期。
以上应对“开学恐惧症”的方法你都记住了吗?开学恐惧症不仅涉及到小学以上的学生,幼儿园小朋友也会遇到,家长和老师一定要耐心疏导,让孩子尽快投入校园生活。想要了解更多关于小孩子的知识,快到潍坊幼师学校学习吧!
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